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今日は健康診断だった。 体重がヤバイことになっているんだろうなーと乗り気がしなかったんだけど、人間ドックも申し込みしていないし、前回比較がし難いので受けておいた方が無難は無難なので受ける事にした。
考えてみたら血圧の薬はさぼっているんだなぁと失敗したなーと。 GWがあって習慣がリセットされてしまった。
さて、診察結果。 数値は書けないけれど、体重は想像していたより意外に低かった。 2008年にダイエットをやって落としていた頃のミラクルな数値よりはだいぶ増えてしまったけれど、想像していた値より5kgは少ない数値だった。
血圧は社内検診にも関わらず、大した数値にはならず、要観察レベルだろうなぁ。 あと視力。 意外にも見えてしまって両眼共1.0という奇跡の数値。 まぁミラクルです。 んなことはありませんから。
またダイエットしないとなーと。 しかし、もうレコーディングダイエットは面倒かなぁ。 日の活動量も見えているし、そうすると週末の運動量に掛かっていると思う。 サボっていたウォーキングを始めないといかんな。 多分、普段日は通勤レベルしか歩かないので、6,000歩/日位じゃないかな。 週末にいつものコースを歩いて13,000歩/回位なので、これを週2回として56,000歩/週。平均して8,000歩。 日に10,000歩行かないのは仕方がないにしても、今までの活動量からして増えることと節制していけば何とかなるかなぁ。
頑張ってみよう。
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